USAHA PELUANG RUMAHAN
GROSIR BAJU ANAK 
LANGSUNG DARI PABRIK
HARGA
MURAH
RP.10.000
www.bajumurah.com
klik di sini
Jumat, 29 November 2013
Selasa, 19 November 2013
PENGALAMAN PRIBADI
PENGALAMAN PRIBADI YANG SANGATV MENGESANKAN
Setiap orang pasti punya sesuatu yang sangat berkesan dihidupnya, salah satunya pengalaman menarik, jelek, konyol, lucu, gila, de el el…
mumpung lagi ga ada kerjaan sama tugas udah kosong mending coret coret blog sedikit share tentang pengalaman selama aku SD sampai saat ini ( pas masih dikandungan lupa sih jadi dari SD aja mulainya hehe ),,
ini dia urutan TRAGEDI yang berkesan sampai saat ini dan masih menancappppp di lubuk hatiku yang terdalam ( alah lebay ) :)
1. SD kelas 1 pertama masuk sekolah aku kencing dicelana ( gara gara malu bilang permisi ) wkwkwkwk parahnya aku duduk ama cewek disebelahku herggghhhhh maluuuuuu…..hehe
2. SD kelas 4 aku maen petak umpet sama temen temen pakek naik pohon duren ( kecil ) sebelah sekolah biar ga ada yang nemu naik deh… ehh lucunya kakak kelasku aryawati ( masih inget jelas namanya soalnya dia paling cantik di kelas 6 hehe ) kencing di bawah pohon duren ga tau kenapa….awalnya aku kaget liat dia lengak lengok jongkok…truss aku perhatiin roknya dinaikin dan cesssssssssssssss……bunyi ban motor kempess wkwkwkwkwk dia kebelet kencing…aku terpaksa nahan tawa sendiri dan nunggu dia pergi…..hahaha
3. SD kelas 6 awal mula aku pacaran ( chieeeeee ) tapi aku tipe org yang malu malu kucing hehe.. pas perpisahan niyh mau skula ke SMP temen sekelasku (lumayan sih) namanya tiiiiiiiiitttttttt… disensor aja ya hehe dia nyatain cinta ke aku…OMG bagai disambar geledek ditimpa bukit dan dilempar kepusaran air yang besarrrrrrr sekali aku sebenernya GA KAGET hehe karena aku denger duluan dari temen temen ku kalo dia naksir. tapi aku jaim lah hehe dan finnalyy dorrrrrr dia nembak aku ( aku juga suka ) hihi…so aku pacaran..tapi saat aku SMP udah ngambang soalnya banyak cewek yg cantik cantik jadi lupa sama dia hehe
4. SMP kelas 2 nah ini yang paling aku inget niyh…sebenernya aku MALU kalaucerita masalah ini tapi ga apa apa lah…awalnya teng teng teng..tanda bel masuk kelas tuh ya…aku yang duduk dikelas IIA ( kelas favorit ) hehe gaya..dapet pelajaran PKN dan kebetulan aku presentasi karena kurikullum yang dipakek itu KBK so murid haryus yang aktif…kelompok ku giliran presentasi dan kebetulan aku yang membawakan materi,,,tap tap tap tap aku maju dan bla bla bla bla….temen temen pada diem karena aku nyeroscos ini itu ini itu,,,guru pun diem…tiba tiba aku lupa satu materi yg aku bawakan dan aku terdiam sejenak mengingat ingat semakin mengingat aku semakin lupa (grogii sih )…suasana kelas Hening dan mata mereka melotot kepadaku semua..tiba tiba aku gugup dan saat mulai ngomong ” teman te……… ( brooooooooooootttttttttttttttttttttttt ) upss aku kentut bagaikan gelegar letusan gunung merapi…spontan semua temen ku dan guruku tertawa,,,malu buka kepalang wajahku merah kayak makan cabe rawit 2 kilo…ampunnn,,,,mulai hari itu aku dipanggil raja kentut…( tapi ga lama kok aku memgang jabatan itu hehe )
5. terakhir aku ingat baru baru ini saat aku Kelas 2 SMA tangan kananku patah gara gara naik sepeda kecilll banget ( khusus buat anak dibawah umur wkwkwk) nah itu tu dinaikin berdua sma temenku Merta dia bonceng aku yang bawa kebetulan aku memang dikenal rada rada “gila” sama tetangga2ku( lucu sih bukan gila ) nah jalan dirumahku itu kebetulan agak menurun kalo dibilang curam ga juga…aku ceritanya start niyh dari ujung jalan mulai turunan berdua…ngeeeng ngeeeng ngeeeng…dan starttttttt wushhhhhhhhhhhhhh…..kaya Simoncelli yang kehilangan kendali tanganku goyang ga tentu arah sampai sekitar 500 meteranlah dan brukkkkkkkkkk…..aku cium aspal dalam posisi tanganku tertindih parahnya lagi sepeda dan temenku juga dengan TEGA nya menindihku juga…nyeri bercampur sakit awalnya aku ga nyadar tanganku patah tapi tiba tiba darah netes tesss tesss tess,,,,nah saat aku lurusin tangan kedepan kaya SD yang berbasis saat masuk kelas… JREGGGGG tanganku kok kebawah ya padahal aku pikir lenganku lurus…aku mulai sadar dan bruggg,,,,aku lupa saat aku bangun aku udah ada di rumah tukang pijet setempat dan tanganku udah diiket ga karuan kaya pocong dan bengkak..darah banyak ( ngeriii ) ibuku mau marah kasian mau diem kesel hehe…aku cuma nyengir kesakitan…dan akhirnya selama 1 bulan aku ga sekolah karena tangan kananku yg patah…so bad…hehe
itu aja dulu deh masih banyak pengalamanku yng lucu dan berkesan…BOS dateng aku mesti kerja lagi hehe tar bulan depan gajiku dipotong gara gara ngeblog…hehe bye bye sahabat BLOG.
Setiap orang pasti punya sesuatu yang sangat berkesan dihidupnya, salah satunya pengalaman menarik, jelek, konyol, lucu, gila, de el el…
mumpung lagi ga ada kerjaan sama tugas udah kosong mending coret coret blog sedikit share tentang pengalaman selama aku SD sampai saat ini ( pas masih dikandungan lupa sih jadi dari SD aja mulainya hehe ),,
ini dia urutan TRAGEDI yang berkesan sampai saat ini dan masih menancappppp di lubuk hatiku yang terdalam ( alah lebay ) :)
1. SD kelas 1 pertama masuk sekolah aku kencing dicelana ( gara gara malu bilang permisi ) wkwkwkwk parahnya aku duduk ama cewek disebelahku herggghhhhh maluuuuuu…..hehe
2. SD kelas 4 aku maen petak umpet sama temen temen pakek naik pohon duren ( kecil ) sebelah sekolah biar ga ada yang nemu naik deh… ehh lucunya kakak kelasku aryawati ( masih inget jelas namanya soalnya dia paling cantik di kelas 6 hehe ) kencing di bawah pohon duren ga tau kenapa….awalnya aku kaget liat dia lengak lengok jongkok…truss aku perhatiin roknya dinaikin dan cesssssssssssssss……bunyi ban motor kempess wkwkwkwkwk dia kebelet kencing…aku terpaksa nahan tawa sendiri dan nunggu dia pergi…..hahaha
3. SD kelas 6 awal mula aku pacaran ( chieeeeee ) tapi aku tipe org yang malu malu kucing hehe.. pas perpisahan niyh mau skula ke SMP temen sekelasku (lumayan sih) namanya tiiiiiiiiitttttttt… disensor aja ya hehe dia nyatain cinta ke aku…OMG bagai disambar geledek ditimpa bukit dan dilempar kepusaran air yang besarrrrrrr sekali aku sebenernya GA KAGET hehe karena aku denger duluan dari temen temen ku kalo dia naksir. tapi aku jaim lah hehe dan finnalyy dorrrrrr dia nembak aku ( aku juga suka ) hihi…so aku pacaran..tapi saat aku SMP udah ngambang soalnya banyak cewek yg cantik cantik jadi lupa sama dia hehe
4. SMP kelas 2 nah ini yang paling aku inget niyh…sebenernya aku MALU kalaucerita masalah ini tapi ga apa apa lah…awalnya teng teng teng..tanda bel masuk kelas tuh ya…aku yang duduk dikelas IIA ( kelas favorit ) hehe gaya..dapet pelajaran PKN dan kebetulan aku presentasi karena kurikullum yang dipakek itu KBK so murid haryus yang aktif…kelompok ku giliran presentasi dan kebetulan aku yang membawakan materi,,,tap tap tap tap aku maju dan bla bla bla bla….temen temen pada diem karena aku nyeroscos ini itu ini itu,,,guru pun diem…tiba tiba aku lupa satu materi yg aku bawakan dan aku terdiam sejenak mengingat ingat semakin mengingat aku semakin lupa (grogii sih )…suasana kelas Hening dan mata mereka melotot kepadaku semua..tiba tiba aku gugup dan saat mulai ngomong ” teman te……… ( brooooooooooootttttttttttttttttttttttt ) upss aku kentut bagaikan gelegar letusan gunung merapi…spontan semua temen ku dan guruku tertawa,,,malu buka kepalang wajahku merah kayak makan cabe rawit 2 kilo…ampunnn,,,,mulai hari itu aku dipanggil raja kentut…( tapi ga lama kok aku memgang jabatan itu hehe )
5. terakhir aku ingat baru baru ini saat aku Kelas 2 SMA tangan kananku patah gara gara naik sepeda kecilll banget ( khusus buat anak dibawah umur wkwkwk) nah itu tu dinaikin berdua sma temenku Merta dia bonceng aku yang bawa kebetulan aku memang dikenal rada rada “gila” sama tetangga2ku( lucu sih bukan gila ) nah jalan dirumahku itu kebetulan agak menurun kalo dibilang curam ga juga…aku ceritanya start niyh dari ujung jalan mulai turunan berdua…ngeeeng ngeeeng ngeeeng…dan starttttttt wushhhhhhhhhhhhhh…..kaya Simoncelli yang kehilangan kendali tanganku goyang ga tentu arah sampai sekitar 500 meteranlah dan brukkkkkkkkkk…..aku cium aspal dalam posisi tanganku tertindih parahnya lagi sepeda dan temenku juga dengan TEGA nya menindihku juga…nyeri bercampur sakit awalnya aku ga nyadar tanganku patah tapi tiba tiba darah netes tesss tesss tess,,,,nah saat aku lurusin tangan kedepan kaya SD yang berbasis saat masuk kelas… JREGGGGG tanganku kok kebawah ya padahal aku pikir lenganku lurus…aku mulai sadar dan bruggg,,,,aku lupa saat aku bangun aku udah ada di rumah tukang pijet setempat dan tanganku udah diiket ga karuan kaya pocong dan bengkak..darah banyak ( ngeriii ) ibuku mau marah kasian mau diem kesel hehe…aku cuma nyengir kesakitan…dan akhirnya selama 1 bulan aku ga sekolah karena tangan kananku yg patah…so bad…hehe
itu aja dulu deh masih banyak pengalamanku yng lucu dan berkesan…BOS dateng aku mesti kerja lagi hehe tar bulan depan gajiku dipotong gara gara ngeblog…hehe bye bye sahabat BLOG.
manfaat keterampilan web blog
Manfaat keterampilan web blog untuk pelajar
manfaSetiap blogger yang punya blog saya yakin ingin memiliki visitor dalam jumlah besar aleas banyak. Karena blog yang ramai pengunjung menunjukkan bahwa blog yang dikelola adalah blog yang bagus dan banyak yang suka. Banyak sara untuk meningkatkan volume traffic pengunjung. Di antaranya adalah dengan berkunjung ke blog teman aleas blog walking. Blog walking adalah kegiatan blogger mendatangi blog orang lain dan meninggalkan jejak di sana. Meninggalkan adalah mencantumkan alamat blog di blog yang dikunjungi. Mayoritas blogger selalu meletakkan sebuah widget untuk saling berkomentar. Biasanya di chat room. Nah di chat room inilah kita memberikan komentar dan tentu saja tidak lupa untuk mencantumkan alamat blog kita.
Blog walking juga sangat potensial untuk meningkatkan traffic. Di samping bisa menjalin silaturrahmi antar blogger, juga bisa saling sharing informasi. Jika informasi yang kita tulis berguna buat orang lain, maka tidak menutup kemungkinan blogger akan datang ke jejak alamat blog yang kita tinggalkan. Atau jika anda sedang mencari informasi, maka blog walking anda ke blog orang lain bisa memberikan wawasan lebih. Ide blank misalnya. Di kala ide sedang kosong maka blog walking bisa bermanfaat untuk menambah ide ide segar. Rambut bisa sama hitam tapi isi kepala ( pikiran ) pasti tidak akan sama di antara masing – masing blogger. Apa yang ditulis oleh blogger lain pasti akan ada yang tidak kita tulis di blog kita. Atau sebaliknya. Yang kita tulis mungkn juga tidak ada di blog orang lain. Take and give. Saling menerima dan memberi. Menerima informasi yang blogger tetangga tulis. Dan memberi informasi yang ditulis di blog kita. Jadi blog walking itu indah dan cantik khan???!!!
Tapi awas ya ! Jangan karena manfaat blog walking kemudian mencopas artikel yang kita baca. Be creative lah. Ketika menemukan informasi menarik di blog teman, jangan sampai pikiran untuk mencopy paste timbul. Apalagi kalau tidak memberikan kredit link ke blog sahabat yang kita kunjungi. Akan lebih baik anda untuk menulis sendiri artikel yang lahir dari pikiran anda sendiri. Bukankah akan jauh lebih bermakna jika kita melihat tulisan hasil karya kita sendiri. Dan yang terpenting adalah kepuasan akan lebih kita dapatkan jika tulisan dari hasil pemikiran kita dibaca orang lain. Karya sendiri jauh lebih indah dan cantik dari pada karya orang lain yang kita masukkan atau kita akui sebagai karya kita. Padahal menjiplak.at web blog bagi para siswa yaitu:
1.dapat mencari informasi secara cepat
2.menambah ilmu pengetahuan
3.dapat terhubung langsung dengan teman
4.akan mudah menemukan teman teman sejati
5.mengetahui keberadaan teman kita
di dalam web ini juga ada sisi baik dan buruk yaitu:
1.dapat menambah ilmu pengetahuan
2. dapat menemukan informasi secara cepat
sisi buruknya yaitu:
-Dapat membuat siswa menjadi malaz
-Setipa siswa juga seing menyalahgunakan web ini
Rabu, 16 Oktober 2013
makanan yang sehat untuk diet
Home » Diet » Makanan Sehat » Makanan Terbaik untuk Diet Sehat dan Sukses
Makanan Terbaik untuk Diet Sehat dan Sukses
Makanan Terbaik untuk Diet Program diet tidak hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan atau mendapatkan tubuh yang langsing. Namun manfaat diet yang sebenarnya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Definisi yang salah kaprah mengenai diet adalah mengurangi porsi makanan yang berarti mengurangi jumlah asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Diet yang seperti ini hanya akan membuat tubuh tersiksa karena kekurangan nutrisi yang dibutuhkan.
Pengertian diet yang benar adalah menjaga asupan nutrisi agar sesuai dengan kebutuhan tubuh. Tidak berlebihan juga tidak kekurangan. Pola diet yang benar adalah dengan mengontrol jumlah kalori, vitamin, mineral dan zat gizi lainnya yang dikonsumsi dengan memilih makanan sehat yang tepat.
Dan berikut ini merupakan sumber makanan sehat yang baik untuk diet seperti dilansir duniafitnes.com beberapa waktu lalu.
Makanan Sumber Protein untuk Diet
Ada beberapa makanan sumber protein penting yang diperlukan tubuh untuk proses pembentukan otot dan meningkatkan kesehatan Anda. Sumber makanan berprotein tersebut di antaranya adalah:
Ikan Tuna
Tuna mengandung protein berkualitas tinggi dan esensial yang mudah dicerna. 100 gr daging tuna panggang mengandung sekitar 24 gr protein. Tuna juga mengandung asam lemak omega-3 yang terdiri dari DHA dan EPA yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Tuna juga kaya kandungan mineral selenium, magnesium, potassium, dan niasin, vitamin B1, serta B6. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi daging tuna setidaknya 30 gr sehari atau 2 sajian per minggu.
Daging Sapi Bebas Lemak (Lean Beef)
Daging sapi kaya akan protein (27gr/100 gr daging), berbagai jenis vitamin B, creatine, hormon pertumbuhan, zat besi, dan masih banyak lagi. Semua nutrisi tersebut bekerja bersama membentuk jaringan otot yang bebas lemak, meningkatkan ATP, dan membuat Anda mampu berlatih beban lebih lama. Kandungan kolesterol dan zat besinya mampu mendongkrak level testosteron Anda untuk mencegah penimbunan lemak dalam tubuh.
Daging Kambing
Daging kambing juga kaya vitamin, mineral, zinc, zat besi, fosfor, selenium, dan tembaga. Bahkan daging kambing lebih pada umumnya lebih rendah lemak dan lebih rendah kalori daripada daging sapi. Sayangnya daging kambing mengandung kolesterol yang lebih banyak daripada daging sapi. Karenanya disarankan mengkonsumsi daging kambing secukupnya atau divariasikan dengan daging sapi untuk diet Anda. Batasi pula konsumsi daging kambing bagi Anda yang menderita tekanan darah tinggi.
Daging Unggas
Sebagai salah satu makanan pokok para atlet binaraga, daging unggas cocok untuk program diet pembentukan otot, bulking, maupun cutting. Hindari cara memasak dengan cara digoreng atau Anda akan kehilangan banyak kandungan nutrisinya seperti protein (29 gr/100 gr untuk daging dada ayam) dengan berbagai asam amino esensial, selenium, niasin, vitamin B6, dan asam lemak omega-3 serta berbagai nutrisi lainnya. Untuk jenis daging dada ayam, usahakan memilih dari ayam kampung karena lebih bernutrisi dan lebih sehat.
Putih Telur Ayam
100 gr putih telur rebus mengandung 12,6 gr protein, kaya selenium, riboflavin, asam lemak omega-3, vitamin B12, B6, vitamin A, folat, zat besi, zinc, fosfor, dan berbagai nutrisi lainnya. Meski jenis proteinnya merupakan lambat serap karena melepaskan protein 3 jam setelah dikonsumsi namun siap membentuk jaringan otot tubuh dengan sempurna.
Makanan Terbaik untuk Diet Sehat dan Sukses
Makanan Terbaik untuk Diet Program diet tidak hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan atau mendapatkan tubuh yang langsing. Namun manfaat diet yang sebenarnya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Definisi yang salah kaprah mengenai diet adalah mengurangi porsi makanan yang berarti mengurangi jumlah asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Diet yang seperti ini hanya akan membuat tubuh tersiksa karena kekurangan nutrisi yang dibutuhkan.
Pengertian diet yang benar adalah menjaga asupan nutrisi agar sesuai dengan kebutuhan tubuh. Tidak berlebihan juga tidak kekurangan. Pola diet yang benar adalah dengan mengontrol jumlah kalori, vitamin, mineral dan zat gizi lainnya yang dikonsumsi dengan memilih makanan sehat yang tepat.
Dan berikut ini merupakan sumber makanan sehat yang baik untuk diet seperti dilansir duniafitnes.com beberapa waktu lalu.
Makanan Sumber Protein untuk Diet
Ada beberapa makanan sumber protein penting yang diperlukan tubuh untuk proses pembentukan otot dan meningkatkan kesehatan Anda. Sumber makanan berprotein tersebut di antaranya adalah:
Ikan Tuna
Tuna mengandung protein berkualitas tinggi dan esensial yang mudah dicerna. 100 gr daging tuna panggang mengandung sekitar 24 gr protein. Tuna juga mengandung asam lemak omega-3 yang terdiri dari DHA dan EPA yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Tuna juga kaya kandungan mineral selenium, magnesium, potassium, dan niasin, vitamin B1, serta B6. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi daging tuna setidaknya 30 gr sehari atau 2 sajian per minggu.
Daging Sapi Bebas Lemak (Lean Beef)
Daging sapi kaya akan protein (27gr/100 gr daging), berbagai jenis vitamin B, creatine, hormon pertumbuhan, zat besi, dan masih banyak lagi. Semua nutrisi tersebut bekerja bersama membentuk jaringan otot yang bebas lemak, meningkatkan ATP, dan membuat Anda mampu berlatih beban lebih lama. Kandungan kolesterol dan zat besinya mampu mendongkrak level testosteron Anda untuk mencegah penimbunan lemak dalam tubuh.
Daging Kambing
Daging kambing juga kaya vitamin, mineral, zinc, zat besi, fosfor, selenium, dan tembaga. Bahkan daging kambing lebih pada umumnya lebih rendah lemak dan lebih rendah kalori daripada daging sapi. Sayangnya daging kambing mengandung kolesterol yang lebih banyak daripada daging sapi. Karenanya disarankan mengkonsumsi daging kambing secukupnya atau divariasikan dengan daging sapi untuk diet Anda. Batasi pula konsumsi daging kambing bagi Anda yang menderita tekanan darah tinggi.
Daging Unggas
Sebagai salah satu makanan pokok para atlet binaraga, daging unggas cocok untuk program diet pembentukan otot, bulking, maupun cutting. Hindari cara memasak dengan cara digoreng atau Anda akan kehilangan banyak kandungan nutrisinya seperti protein (29 gr/100 gr untuk daging dada ayam) dengan berbagai asam amino esensial, selenium, niasin, vitamin B6, dan asam lemak omega-3 serta berbagai nutrisi lainnya. Untuk jenis daging dada ayam, usahakan memilih dari ayam kampung karena lebih bernutrisi dan lebih sehat.
Putih Telur Ayam
100 gr putih telur rebus mengandung 12,6 gr protein, kaya selenium, riboflavin, asam lemak omega-3, vitamin B12, B6, vitamin A, folat, zat besi, zinc, fosfor, dan berbagai nutrisi lainnya. Meski jenis proteinnya merupakan lambat serap karena melepaskan protein 3 jam setelah dikonsumsi namun siap membentuk jaringan otot tubuh dengan sempurna.
Langganan:
Postingan (Atom)